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蜥蜴式瑜伽姿势减肥治疗脊柱疾病

最有效的减肥方法是什么？ 最快、最有效的减肥方法是什么？ 说到减肥和塑身，减肥瑜伽脱颖而出！ 蜥蜴减肥瑜伽姿势可以唤醒脊柱，促进血液流向脊柱和神经。 血液循环启动身体的每个部位。 经常练习对于减肥也很有帮助！

蜥蜴式瑜伽姿势减肥治疗脊柱疾病

完成棍式后，俯卧。

a、用双臂支撑床垫，臀部向上，小腿和小腿保持90度左右。

b. 胸部和下巴触地，双臂向前伸展。 进行几次自然呼吸。

c、然后将臀部放回到脚跟处，休息一会儿。

有时，长时间坐在办公桌前，会使我们的脊柱逐渐失去弹性，形成驼背的体形。 因此，在办公桌前工作一个小时后，我们可以使用高背椅来放松一下。 对了，做这个蜥蜴式减肥瑜伽对于治疗脊柱疾病非常有效！