瑜伽入门挑战高难度昆达里尼瑜伽（二）-z6尊龙app官方网站

瑜伽入门挑战高难度昆达里尼瑜伽（二）

昆达里尼瑜伽和其他瑜伽有什么区别？

昆达里尼瑜伽的每一课都包括念诵（）、呼吸方法（）、古代智者编撰的一套具有针对性效果的瑜伽姿势组合（kriya）、深度放松（deep）以及不同效果。 冥想（）。

kriya 由一个或多个体式组成。 每节课都有一个特定的主题。

昆达里尼瑜伽课程没有初级或高级级别。 虽然姿势一样，但每个学生都根据自己的能力来做。 姿势不要求外表完美、美丽或高难度，而是让身体和内在的自我主导，完全放下自我，让身心、精神统一。

昆达里尼瑜伽的排毒作用特别强，所以要求学员身边备一瓶水，练习时多喝水，有助于尽快排除血液中的毒素。

因此，在昆达里尼瑜伽课程期间必须使用浴室大小便是正常且常见的。

通过昆达里尼瑜伽，昆达里尼沿着脊柱上升，穿过人体八个能量中心，平衡每个能量中心，并直接到达大脑刺激松果体和脑下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞核被激活。

因此，练习过昆达里尼瑜伽的人都体会到，身心的改变和强化比普通瑜伽要快。

因此，昆达里尼瑜伽有助于减缓衰老过程，促进整体健康，增加活力，增强身心健康。

练习昆达里尼瑜伽的好处

1.增强肌肉骨骼质地和灵活性。

2、调整姿势，进入深沉、自然、平稳的呼吸节奏。

3、调整丹田，加强底部三角力量。

4、强化神经系统。

5.平衡内分泌系统的腺体分泌。

6、增强人体的气场和力量，人体电磁场的防护和投射力，增强对压力和疾病的抵抗力。

7、打开心轮去爱，增强意识和信任的深度，让生命在意识中自然流动。

昆达里尼瑜伽腰部美容练习

昆达里尼瑜伽理论认为，人体的中部是能量中心。 旋转腹部的功能就像对腹部进行强力按摩，可以让你的腰部纤细柔软，帮助你塑造优美的比基尼身材。

下面这组腰部美肌练习，对于消除抽筋、增加身体柔韧性、收紧腰腹部有很好的效果。 练习需要你全神贯注。