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瑜伽

自从王凡不能和艾佳一起爬山之后，他就明显感觉自己不如以前不锻炼了。 他越来越懒，关节就像缺少润滑油的机器。 她无法停止锻炼。 然而，由于限制，我不能一边和孩子一起学习，一边出去运动！ 聪明的王凡在网上找到了瑜伽基础视频，开始自学瑜伽。 我在客厅放了瑜伽垫，一边看视频，一边把声音开到最低，以免影响儿子学习，跟着老师的动作。 做了几次后，她发现做瑜伽是一种身体的缓慢伸展，非常适合她。 完成后，舒展筋骨，心情愉悦。

因此，王凡虽然没有去爬山，但仍然通过做瑜伽保持了良好的身体素质。 她的优点之一是，每当她发现对身体有益的东西时，她就会告诉她的朋友。 她在群里分享了莫汉瑜伽的视频，分享了自己的心得。 群里的人都夸她太棒了！ 艾佳听王凡说起春节同学聚会的好处后，决定在不能爬山的日子在家尝试一下瑜伽。 一开始，艾嘉只做一些表面的事情，吉利咕噜也只能跟上。 艾嘉和王凡比不上那些去瑜伽馆，有专业老师指导的人。 两人都是靠自学修炼。 艾嘉仔细观察视频中莫涵的动作，艾嘉仔细研究每一个动作。 她发现，有些动作看似是在动腿，但实际上是在锻炼腰部。 她有时会把自己录下来，然后回放进行比较，找出自己的缺点并加以改进。 连续多次之后，艾嘉逐渐发现很难正确地完成每一个动作，一个是呼吸，一个是力量，一个是控制。

渐渐地，艾佳也爱上了瑜伽。 瑜伽时舒缓的音乐将您带入一个无压力的空间。 配合缓慢的节奏和呼吸，每做一个动作你都能感觉到自己在进步一点点。 做完瑜伽后，我感觉很舒服，全身的肌肉都得到了伸展。 关键是运动强度不高，只要自己不做就不会受伤。 它被认为是安全的运动之一。 关键是在专心练习的过程中，心态也放松了。 艾嘉很高兴通过更多的练习，在困难的动作上取得了进步。 每个人都会对自己的进步感到高兴。 莫罕瑜伽一小时十分钟的初学者教程太适合艾嘉了！

艾嘉也像王凡。 每当她发现一些对大家有益的东西时，她也喜欢介绍给身边的人。 不过，她的说服力远不如王凡，她的尝试大多都不成功。 艾佳接过王凡的接力棒，向她的几个好朋友介绍了莫罕瑜伽。 赵丽丽直接表示没兴趣。 王锐说是王凡给她介绍的，但她没有时间练习。 说得好的正是文化人晋航。 她说有时间就慢慢练，然后就没消息了。 艾佳向职场同事介绍了莫汉瑜伽。 都说练瑜伽好，但没有人真正练！ 艾佳向亲戚介绍了莫罕瑜伽，亲戚们表示感谢，但没有人学会练习。 艾嘉心想：也许我说的不合适吧！ 也许这种运动不适合其他人！ 你不能用自己的好恶来影响别人。

只有王凡和艾佳两个女人通过运动体验到快乐并获得健康。 那年整个冬天我们都没有感冒！ 而且他们都发现自己的身体似乎比以前更加年轻了！ 做任何事情最重要的就是坚持。 只有坚持，才能看到坚持后的结果。

暑假期间，晋航突然萌生了带艾嘉去瑜伽馆体验一下的想法。 艾佳和金航是在工作中认识的。 两人气质相似，甚至审美也相同，很快就发展成为了最好的朋友。 后来，金航还成为了艾佳侄女的小学老师。 于是两个人的距离就越来越近了。 艾嘉也想看看瑜伽馆的质量。 走进宽敞的瑜伽室，教练周围已经坐了十几个人。 艾嘉找了个不起眼的地方坐下。 晋航在艾嘉面前坐下，开始调整呼吸。 瑜伽教练是一位年轻的女孩。 她的声音很温柔。 她边数1、2、3、4、5，边演示动作并讲解每个动作的要点。5个呼吸后，她换下一个动作。 艾嘉发现自己所练习的和这里做的基本动作是一致的。 唯一不同的是，有一个漂亮的教练在指导你练习，并时不时地鼓励你！ 很有用！ 艾嘉觉得晋航或许需要这样修炼。 作为一个有基本功的人，我绝对不需要浪费这些钱和宝贵的时间。 我可以在家里做好工作。 所以她婉言谢绝了晋航的邀请，依然一个人在家练习。

不久前的一天，王凡给艾佳发了一段莫涵中级瑜伽的视频。 莫寒已经变成了一个白发老人！ 他们感叹时间过得真快。 艾佳和王凡练习莫罕瑜伽已经五年了。 虽然他们不是每天都这样做，但他们坚持每周做三四次。 因此，她们的身材依然苗条，身材依然像年轻人一样。 一样柔软。

他们谁也没想到，一个素未谋面的印度男子莫汉，会给他们带来健康！ 恐怕在感谢莫涵的同时，我也感谢互联网给人类带来的好处！